20代~40代の肌の悩みで
常に上位にあるのが毛穴の悩み。
毛穴にも黒ずみや皮脂詰まり、たるみなど
様々なトラブルがありますが、
その中でも30代~40代になると、
毛穴のたるみが気になりだします。
毛穴のたるみがあると、
ファンデーションが入り込んで
化粧崩れしやく厄介ですよね。
年齢を重ねると
目立ってくるのはなぜでしょうか?
原因と改善方法について
お伝えしていきます。
たるみのある毛穴は、これでバッチリ改善!
たるみ毛穴の原因は、肌全体のたるみです。
肌のはり、弾力を保ってくれる
コラーゲンやエラスチンが減少することで
毛穴がゆるみ広がって見えます。
主に鼻に近い頬の部分が目立ち始めます。
これらが減少する原因として考えられるのは、
紫外線、睡眠不足、無理なダイエット、
ストレス、喫煙、飲酒、強い摩擦などです。
そして毛穴の周りの皮膚が変化するのは、
毛穴に皮脂が常に溜まっており
それが酸化することで、
皮膚の老化を進めるからです。
まずはこまめにあぶらとり紙などで
軽く皮脂を取ってあげましょう。
<各原因への対策>
紫外線はUV-Aの仕業で
肌の奥にあるコラーゲンやエラスチンを
作り出す細胞を攻撃します。
外出する際は、日焼け止めクリームを使い、
日傘や、帽子サングラスなどで
紫外線対策をしましょう!
また、なるべく
規則正しい生活を送ることが大事です。
細胞は寝ている間に修復しますので、
睡眠不足だと、
日中受けたダメージが修復されないまま
蓄積されていきます。
不規則な生活を送っていると、
体の中に活性酸素が増え、
コラーゲン等を傷つけてしまいます。
さらに、喫煙や飲酒によって、
コラーゲンの生成に欠かせない
ビタミンCを大量に消費し
不足させることになりますので、
バランスの良い食事を心がけましょう。
たるみ毛穴の改善には、
バランスの良い食事をとること、
しっかり睡眠をとること、
紫外線対策が基本です。
<肌ケア>
肌ケアとしては、
朝と夜しっかり洗顔する、
タオルでゴシゴシしない、
洗顔後しっかり保湿する、
ビタミンC誘導体配合の
化粧水を使うなどです。
ビタミンCやコラーゲンのサプリ
を摂ることもおススメです。
その他、表情筋を鍛えることで
肌全体のたるみ予防になるので、
表情筋トレーニングをすることも
予防に繋がります。
表情筋トレーニングの方法については
こちらを参考にしてください↓
https://otona-skincare.com/aging-care/447/
えっ、たるみ毛穴の対策に皮膚科が使える?
たるみ改善を
自分で出来ればよいのですが、
忙しくて余裕がない、
もっと即効性が欲しいという方は
皮膚科に頼るのも一つの手です。
皮膚科では、
レーザーやLED光などの機器を使って
コラーゲンの生成を促進し、
肌のハリ、毛穴の引き締めができます。
イオン導入などで
ビタミンC誘導体を肌の奥に浸透させ、
毛穴の引き締め、
コラーゲン生成を促進させる施術もあります。
料金については
クリニックによって様々ですが、
1回10,000円~くらいです。
自費扱いになるので、
料金は高めですね^^;
まとめ
肌の調子が悪く、
悩みをそのままにしていると
だんだんと自分に
自信が持てなくなりませんか?
まずは日々の生活を見直し、
自宅で出来る改善方法を試してみましょう!
それでも、気になる場合は皮膚科や
美容皮膚科などに
相談してみてはいかがでしょうか。