30代からのストリートダンス入門!ダイエット効果も?初心者のあなたへ

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ダイエットの為に

ストリートダンスを始める方が

とても増えています。

誰でも踊り始めれば

最初のうちは効果が現れるでしょう。

でも、続けることが

1番難しいですよね。

ストリートダンスを始めたいけど、

長続きするか心配という方に、

最初の1歩をご紹介します。

ストリートダンスをはじめたい女性にオススメ!
まずは何をしたら良い?

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ダイエットの為に

ダンスを始めようと思い立ったら

まずは、お家で気軽にできる

ストレッチから始めましょう。

ストレッチは

怪我の予防になるだけでなく、

体を柔らかくすることで、

代謝が上がり、

お通じも良くなります。

さらにダンスの上達には

体の柔らかさが重要なので、

ダンスを始める前に

柔軟をしておくだけで

スタートダッシュに

なりますよ。

テレビを見ながら

真似して踊るのも良いですが

せっかくなら本格的にレッスンを

受けてみたいですよね。

ダンスレッスンを始める前に

まずはどんなジャンルをしたいのかを

探しましょう。

ほとんどのダンススタジオでは、

タイムテーブルという

1日のレッスンのスケジュールが

決まっています。

身近で言うと、

学校の授業の

時間割のようなものです。

1コマが約1時間~2時間の

クラス制になっていて、

クラスごとにジャンルや

インストラクターが変わっていきます。

ほとんどのクラスが

ジャンルごとに分かれているのに加えて、

ビギナークラス、初級クラス、

中級クラスなど

レベルに合わせて

指導をしてくれるので、

まずはビギナークラスや

初級クラスなどの

初心者向けクラスから始めると

良いでしょう。

ストリートダンスは、

ヒップホップ、ロッキン、

ハウスなど

様々なジャンルがあります。

自分の興味のあるジャンルの方が

長続きしやすいので、

どんなダンスを踊りたいのかが

分かっていた方が楽しめますよ。

例えば安室奈美恵やE-girlsなど

今活躍しているアーティストの

ほとんどはヒップホップや

ジャズなどがメインになります。

子供の頃大ヒットした

TRFはハウスやジャズ、

DA PUMPはロッキンや

ヒップホップがメインでした。

何がしたいのか

よく分からないという方は、

初心者向けに体験や

見学を設けているダンススタジオも

たくさんあるので、

実際に踊ってみてから決めたり、

慣れてきたら複数のクラスに

広げていくのもおすすめですよ。

ちなみに最近流行りのポールダンスや

ベリーダンスは

ストリートダンススタジオではなく、

専用のスタジオになっている場合が多いので、

ダンススタジオのクラスの中からではなく

スタジオ自体を探すのが良いでしょう。

ダンススタジオ?社会人サークル?
どうすれば続けやすい?

 

長く続けることを考えると、

ダンススタジオ

おすすめします。

プロのダンサーが

インストラクターをしているのはもちろん、

自分のレベルに合った

クラスを選べるだけでなく、

ダイエットの為に

レッスンを受けたいだけなのか、

いずれはステージに立って

踊れるようになりたいのかなど

目的やスタイルに合わせて

通うことが出来ます。

ちょっと自分には合わないな、

難しいなと感じた時に

気軽に別のクラスを受ける事が出来るのも

続けやすいですよね。

上手な人たちの中に

ポンッと飛び込むのが怖い

と思っている方も多いと思いますが、

安心してください。

優しく丁寧に指導してくれる先生が

ほとんどですし、

初心者クラスなら

始めたばかりの方が多いので

すぐに馴染めますよ。

同じ目的の仲間が出来ると、

ダイエットもはかどりますよね。

ぜひ、素敵なダンスライフを

始めてみてください。

アドセンス本文下

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