40代女性に人気の水着は?ハワイ旅行に向けてヘルシーボディメイク

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国内で水着を着ないのであれば、多少大胆な水着でもいいかもしれませんね。

それでもやはり体型はカバーしたものが人気です。

普段だったら絶対着ないビキニには挑戦したいけれど露出は控えたい人も多いようです。

40代女性に人気の水着をご紹介!ハワイの海でおしゃれにバカンス!

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40代女性に人気の水着はズバリこれです!

①タンキニ水着

②ラッシュガード

③ロンパース水着

④ロンパース水着

⑤オフショルダーワンピース

⑥ワンピース

隠したい体の部分があれば、水着でカバーできます。

自分の体型にあった水着を上手に選びましょう。

若いときのようにスリムな体型であればビキニもハワイでは素敵に着こなせます。

ただ、体型に気になる部分がある人も多いですよね。

でも安心してください。

選ぶ水着で体型をカバーする事ができますよ。

①タンキニ水着

セパレートタイプで、タンクトップとボトムスに分かれている水着です。

露出は少なめでアウターウエアに近い形で、タンクトップによりウエストがカバーできます。

セパレートタイプなので、ボトムをスカートやショートパンツにすればお洒落に着こなせます。

②ラッシュガード

日焼け対策におすすめのラッシュガード。

水着の上に着られるのでビキニの上からでもOKです。

もちろんそのまま泳ぐ事もできますし、ゆったり目を選べば体型もカバーできます。

③ロンパース付き水着

トップスとボトムが一体型になったものが、ビキニなどの水着とセットになっています。

お腹周りがカバーできます。

④サロペット付き水着

サロペットはつりひもがクロスした胸当ての付いた半ズボンですが、洋服で言うとオーバーオールのことです。

かわいい目にはおすすめで、気になるお腹まわりを隠す事ができます。

ビキニとセットで販売している事が多いです。。

⑤オフショルダーワンピース

肩部分だけを見せて二の腕を隠す事ができます。

オフショルダービキニだと抵抗がありますが、ワンピースであれば大人っぽさが出ます。

⑥ワンピース

お洒落に着こなせるワンピース水着ですが、やはり人気はあります。

スカートタイプのワンピース水着も多いので体型のカバーにもなります。

胸を強調してメリハリが付けやすくウエストに自信のある人はおすすめ水着です。

多くの水着はセットで販売しています。

ラッシュガード、サッロペットやロンパースなどは水着の上に重ね着をしますので、下はビキニでもいいかもしれません。

せっかくのハワイであればビキニで気分も上げていきたいですよね。

40代でも水着スタイルを美しく!ハワイに似合うヘルシーボディ作り

水着で体型カバーはできるけれど、せっかく水着を着るのならばスリムな体型で水着を着たいですよね。

40代からはバランスのとれたくびれを意識して、ヘルシーボディを目指しましょう。

くびれをつくるには一般的な腹筋では残念ながら手に入りません。

美しいくびれをつくるには「腹斜筋」といって、両脇腹、肋骨の下辺りにある筋肉を鍛えます。

そして、腰まわり全体の引き締めには腹斜筋だけでなく、内臓を包み込むコルセットのような筋肉「腹横筋」を鍛える事が重要です。

腹横筋は内臓をキープしてお腹をへこませておくことができる力があります。

さらに、下腹がポッコリでてしまったり、腰まわりに贅肉がつきやすくなったり、猫背になってしまっているのは「腸腰筋」の衰えがあります。

この3点を並行して鍛えることで、美しいくびれをつくりましょう。

毎日簡単にできるエクササイズをご紹介します。

自分が取り入れやすいものを毎日続ける事が大切です。

・お尻歩き運動

・腰回し運動

・腕ふり運動

・下半身ひねりストレッチ

・寝ながらドローイン

・ツイストクランチ

・サイドブリッヂ

・ランジ

・レッグレイズ

・バックエクステンション

・スクワット

・正しい姿勢

そのほかに、食べ過ぎにも注意をしてください。

バランスのよい食事がエクササイズの効果を高めてくれます。

❤ 最後に 

ハワイでは開放感でいっぱいです。

いつもは着ないような水着にも挑戦したいですね。

外人さんは年齢問わずビキニに人が多いですから、私たち日本人のように人の目は気にならないのでしょうか。

せっかくのハワイ。

体型を気にせず色々な水着にチャレンジしましょう!!

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