お子さんの中で、
ママを困らせようと
嘘泣きをすることありませんか？
嘘泣きするのってどうやるのか
疑問に思ったことありません？？
そこで、誰でも簡単に泣ける方法や
ストレスとの関係について
お話ししますね。
誰でも簡単に泣ける方法ってあるの？
どうやったら泣けるのか
疑問に思ったことありませんか？
そこで、
簡単に泣ける方法を
いくつか紹介しますね。
- 嘘泣き
本当は、悲しくないのに、
泣く素ぶりを見せること。
それを見ている人からしたら、
悲しんでいるように見えますよね。
- 悔し泣き
悲しくない涙を流すことができなくても、
悔し泣きはできる人はいますよね？
「プライド」というのは、
自分を素晴らしいという
気持ちのことを言うんです。
それを失うと
悲しい気持ちになりますよね。
今まで自分の中で悔しいと思ったことを、
後から思い出して泣くのもポイントですよ！
- 物を使う方法
泣くことができないのは、
現実感が不足しているんですよ。
大切なものを失ったと
思い込もうとしても、
現実感が感じられないと
泣くのは難しいんですよ。
「自分にとってかけがえのない大切なもの」
が何かを考えてみたり、
思い描いたりしてみるのも
オススメですよ！
そうすると、
自然と涙がでてくかもしれませんよ。
絶対に泣ける方法を身につけたらストレスも自由自在？涙とストレスの関係とは？
悔し泣きや悲しくて思い切り泣くと、
何故か気持ちが吹っ切れた感じがすることありませんか？
泣くことで、
リラックスすることができるんですよ！
私たち人間は、
ストレスを感じている時に
交感神経が優位な状態にあって、
涙を流すことよって副交感神経の働きが
リラックスした状態になるんですよ。
それを我慢してしまうと、
自律神経のバランスが
悪くなってしまうんです！
ストレスと一番関わりがあるのは、
「セロトニン」なんです。
セロトニンは、
心の健康を保つ役割を持っているんですよ！！
これが、不足してしまうとイライラしたり
気分が落ち込んだりするんです。
涙を流すことで、
セロトニンが大量に分泌されるんですよ！
思い切り泣いて、
気分がスッキリすると
精神的に安定する効果もあるんですよ。
他に「コルチゾール」という
ストレスの物質の中に
涙の成分が含まれているんですよ！
これは、免疫力を低下させてしまうと
ホルモンバランスを乱してしまうんです。
涙を流すことで、
コルチゾールを排出できるので、
心身ともにスッキリすることができるんですよ！！
まとめ
いかがでしたか？
「泣く」という方法にも
いろんな手段がありますね。
お子さんでもできる「嘘泣き」など・・・
人間は、ストレス溜めたままでいるのは
良くないですよね。
たまには、
泣くことでストレス発散になるので、
思い切って泣いてスッキリするのも
いいかもしれないですね。