風邪などに感染しないために、
ウイルスをブロックするグッズって、
本当に効くのか心配になりますよね。
今回はウイルスブロックに
有効とされるグッズを
メリット・デメリットをあげて
ご紹介していきます。
ウイルスブロックに有効とされるグッズをメリット・デメリットとともにご紹介
・加湿付き空気清浄機
まず加湿器と空気清浄機
について簡単に説明です。
加湿器は、空気中の湿度を
上げる効果があり、
ウイルスの繁殖などを防ぎ、
風邪にかかりにくくします。
空気清浄機は、
ウイルスや花粉などを吸いこんで
空気を綺麗にしてくれる効果があります。
この性能を両方合わせたものが
加湿付き空気清浄機で、
予防等に効果があるとされています。
我が家も加湿付き空気清浄機を
置いています。
でも、どの商品を選ぶかによって
電気代や動作音などが変わってきますので、
選ぶときはしっかり選んだ方がいいですね。
例えば寝室に
動作音が大きい商品を置いていると
寝るときに音が気になって
なかなか寝付けない、といったことに
なりかねません。
寝不足になってしまえば、
免疫力が下がる原因にもなり、本末転倒です。
・クレベリン
クレベリンとは
二酸化塩素分子という成分で
できている商品です。
ウイルス除去、カビ抑制、
除菌、アレル物質除去などの効果があり、
インフルや花粉などのウイルスを除去する
効果があります。
ただし、クレベリンだけで
風邪などの予防が
完全にできるわけではありません。
他の予防方法も一緒に行うことで
予防効果が期待できるでしょう。
また、成分の臭い(プールの消毒液みたいな臭い)
がする場合があります。
成分の臭いが強い場合は
換気等も必要になってきます。
・マスク
皆さん風邪が流行ってくると
マスクを付けますよね。
マスクは風邪のウイルスを
ブロック出来るのでしょうか。
勘違いされている方がいたら
よくないなと思い、
取り上げたのですが
ウイルスはとても小さく、
マスクのフィルターでは
防ぐことが出来ません。
でも、マスクには感染予防になる、
という話がありますよね?
その理由としては
感染源となる唾液などを
ブロックするからです。
主に原因となるものが乾燥して
空気中に舞ったものが
侵入してきます。
ウイルスが飛んでくるものを
フィルターでは
キャッチすることは出来ませんが、
くしゃみや唾液などを
直接、浴びることを防げますよね。
なので一応の感染予防効果が
あるとされます。
また、
保湿の効果があり、
喉を潤してくれます。
乾燥していると
風邪を発症しやすいので
喉を保湿するのは効果的です。
『グッズなしでなんとかしたい!そんな人はこちらの方法をチェック』
少しグッズを紹介してきましたが、
グッズを買うのがもったいない。
なしでも予防できる方法はないの?
という方に、
グッズなしでできる予防法を紹介します。
・睡眠を十分に取る
睡眠を沢山取って
疲れをため込まないようにしましょう。
睡眠不足だと免疫力が落ちて
風邪やインフルなどに
かかりやすくなります。
いくら予防していても
睡眠時間が少ないと
体調を崩しやすくなりますよ。
・栄養バランスがいい食事をする
まず風邪などの予防にいい
ビタミンを摂取しましょう。
ビタミンC
・・レモン、みかん、ほうれん草など
ビタミンA
・・レバー、牛乳、卵、うなぎなど
ビタミンE
・・ナッツ類、納豆など
ビタミンを摂取することによって
免疫力アップや、
鼻、喉の粘膜を守る、
血行改善などの効果があります。
また、ショウガ、ネギなどで
身体を温めましょう。
消化促進や殺菌効果などがあり
予防にいい食べ物です。
・手洗いうがいをこまめに行う
当たり前のことですが
帰ったらすぐ手洗いうがいをしましょう。
ごはんの前やトイレの後など
毎回石けんで
手洗いうがいをすることが大切です。
・運動して体を動かす
運動が不足していると、
免疫力低下につながります。
毎日ウォーキングをするなどして
運動不足を解消しましょう。
その際も帰ったら手洗いうがいをし、
乾燥するようならマスクを着用して
ウォーキングしてもいいですね。
まとめ
冬は風邪など引きやすいし、
流行りやすいですよね。
空気が乾燥していて気温が低いところを
ウイルスなどは好み、
ウイルスが一気に広がります。
なので、そういった状況にならないように
予防することで
少しでも風邪やインフルなどに
かからないようにしたいですね。