音楽は癒し効果があった。アロマ代わりに癒されるその効果とは?

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アニマルセラピーやアロマテラピーなど、

心を癒す方法は色々ありますが、音楽を聴くだけでも、

癒しの効果をもたらしてくれるんですよ。

そこで今回は、なぜ音楽には癒しの効果があるのか、

また心を癒してくれるのはどんな音楽かを解説します。

日々お疲れのそこのあなたも、

音楽を聴くだけのお手軽な癒し効果を実感してみませんか?

音楽を聴くと癒される?癒し系音楽から得られる。不思議な力とは?

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音楽を聴くといっても、テレビやラジオで流れているような、

有名なJ-POPとか、洋楽では癒し効果は得られません。

癒されるためには、それ専用に作曲された、

ヒーリング・ミュージックを聴くようにしましょう。

ヒーリング・ミュージックは、優しいピアノの演奏だったり、

小鳥のさえずりや川のせせらぎなどを用いた音楽こと。

このヒーリング・ミュージックを聴いていると、

脳内にアルファ波という脳波が出てきます。

アルファ波が出ていると、脳がすごくリラックスした状態になるため、

自律神経が整い、寝つきが良くなるだけでなく、

記憶力や集中力をアップさせる、という効果をもたらしてくれます。

しかも、脳波がアルファ波になることで、

幸福感を感じやすくなるホルモンが分泌されていきます。

すると、ストレスを軽減させたり、

免疫力までもアップさせてしまうんですよ。

普段から、夜寝つきが悪かったり、

十分に寝たはずなのに、朝起きてたら頭がスッキリしない、

なんてことはありませんか?

そんな場合でも、ヒーリング・ミュージックを聴くと、

脳内にアルファ波が出て、リラックスした状態になるので、

質の良い睡眠が得られるだけでなく、

ストレスを和らげて、幸福感を感じるようになりますよ。

CDショップでも、ヒーリング・ミュージックのコーナーがありますし、

ネットからも視聴できるので、疲れた時は、

寝る前に聴いて、癒されてくださいね。

音楽の癒される力が研究された論文は多数ある!

本当に音楽を聴いて癒されるの?

と半信半疑のそこのあなた!

ご心配なく。

実は、音楽が人に癒しを与える、ということは、

科学的にも証明されており、論文も多数作成されているんです。

実際に、音楽療法というものがあるんですよ。

この音楽療法って、実は昔から使われていました。

古代ローマでは、音楽は心の薬とされており、

患者の胸に縦笛のような楽器を押し当てて、

そのまま演奏していたそうです。

すると、胸にあるとされる心に、

音楽が直接届くのではないか、と考えられていたんですね。

つまり、昔から人は音楽に癒されていた、

ということなんです。

ただし、音楽を聴いた全員が効果を100%得られる、

ということではないですし、個人差も当然あります。

でも、脳内にアルファ波を出して、

リラックス効果を手軽に得るためには、

ヒーリング・ミュージックを聴くことが、

一番おすすめなので、ぜひ試してみてください。

まとめ

音楽で癒しの効果を得るには、

ヒーリング・ミュージックを聴いてみましょう。

すると、脳内にアルファ波が出るので、

寝つきが良くなる、集中力や記憶力がアップする、

ストレスが軽減されるなどの効果をもたらしてくれますよ。

ストレスが溜まったり、夜眠れなかったら、

寝室でヒーリング・ミュージックを流して、

心に癒しを与えましょう。

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