女性の永遠の悩み、「お腹の肉」が中々取れなくて悩んでいる方は多いのではないでしょうか？
私は現在アラフォー。生まれて一度も「くびれ」というものを経験したことがありません。
ですが決して太っているわけではないと思っています。
服のサイズはSからMを着ていますし、周りからも「細い細い」と言われ続けていたのでぶっちゃけ、このお腹のお肉は他人には見えないのかな？
と10代の頃、真剣に思っていました。
ただ小学校高学年の時、お風呂でお腹が気になり、冷水をお腹にかけたり、ひたすらお腹を押しつぶすという自己流ダイエットを決行し、夜中お腹を下すという失態をしたことがあります。
その時、子供ながらに「私のお腹のお肉の原因はう○ちが溜まっているからか」
と思い込みました。
さらに20代のころに「胃下垂」という言葉を知り、きっと私は胃下垂なんだと思いましたが、胃下垂ってへそ下のお腹がぽっこり出ているのが特徴らしく私の場合、出産を機に、胸下あたりから出るようになったので違うと気づくのです。
そして様々なサプリやストレッチ、ダイエットを決行しましたが私の経験上、お腹の肉は取れません。
今回は私がやってきたお腹の肉を取るために試したダイエット？方法をご紹介します。
腹肉が取れない私が試したダイエット方法
結論から申し上げるとお腹の肉を取るには長期間の脂肪燃焼、インナーマッスルと腹筋をつけること、あとお通じをよくすること。
これらが揃って初めて「くびれ」が生まれるのではないか、と私は思います。
ネットやダイエット本では「自分のぽっこりお腹の原因から突き止めよう」と書いてありますが、いまだに私のお腹の肉の原因はよくわかりません。
出産をしていますので多分、骨盤が開いたのが原因で内臓が下がっているんだろうなぁと思っていますが、お風呂に入ると胸下から2段腹になっているので皮下脂肪もついているのだと思います。
そんなお腹なのに誰しもが「細いよねぇ」と言うもんだから私は何十年と見えないふりをしてきたのです！！
とどめに運動音痴なので学生時代は基本帰宅部を突き通してきましたので、このようなことになったのです。
学生時代の運動って本当に大切なんだと思います。
ですが今の時代、運動しなくても痩せるという代物がたくさんあります。
私は「芸能人が1か月でマイナス5キロ」口コミでも「1袋飲むだけで痩せました」と書いていた酵素サプリというものを買いました。
まぁ、はっきり言うて1か月サプリ飲むだけでは痩せません。
しかも1袋5000円弱もします。ドラッグストアで同じような酵素サプリが1700円で売っているので即解約してやりました。
解約の際、オペレーターに「このサプリは4か月飲んでいただくと効果がでるものなのですが・・・」と言われ増々無理！！
次に行ったのが某テレビ番組で1日5分のストレッチでお腹のお肉が落ちると言うのをやっていたので即録画し、やり方をマスター。
これも実際やった芸能人数人が3週間でサイズダウンしたので私も毎晩寝る前にしました。
1日5分だけでサイズダウンなんてありえませんね。
きっと食事制限や適度な運動が必要なんだろうな、と思っているのですが、なんせ3歳の娘がいるのでウォーキングは難しいですし、食事もつい、子供たちの残り物まで食べる始末の私。
てか、そんなぐーたら主婦でも痩せる、と書いているサプリですらお腹のお肉が取れないのです。
何をすればいいの？状態です。
現在、「あの元宝塚ジェンヌが監修」とCMでやっていた矯正下着を身に着けております。
これも3週間でたるんだ体型が元の位置に戻ります、と言っていましたが私のお腹のお肉たちはしっかり重力に従っております。
正直、3歳の次女が今年の春、入園なので真剣にエステで脂肪燃焼を考えております（笑）
腹肉の落とし方はインナーマッスルを鍛えよ！
サプリや5分ストレッチ以外にも置き換えダイエット、お通じの良くなる食べ物などけっこう色々しました。
一時的にお腹のお肉はましになりますが、継続ができません。
情けないです。
そんな時、産後の骨盤矯正で通っていた接骨院の先生に「お腹のお肉を落としたいのなら、腹筋じゃなくてインナーマッスルを鍛えないと」と言われました。
インナーマッスルとは簡単に言うと、体の中にある筋肉よりさらに奥にあるものらしく、インナーマッスルが鍛えられていないと腹筋していても意味がないよ、と。
といいますか私、腹筋すらできません（涙）
なんと私の場合、まったく筋肉がなさすぎて今までしてきたストレッチや筋トレもどきは全く無意味だったみたいなのです。
そこで先生にインナーマッスルの鍛え方でも超初級を教えてもらいました。
まずうつ伏せ姿勢になり、手をグーにし、肘を曲げ、足はつま先で胸や、お腹、ひざは一切床につかずに一直線の姿勢をキープします。
体を曲げた肘から手、足のつま先のみで支えます。
かなりお腹に力が入ります。
これを1分くらいキープするのが理想らしいです。
ちなみに私は10秒（笑）
毎日していくうちに最近ではなんとか30秒までできるようになったかな、という感じです。
まとめ
年齢を重ねるごとにどうしても運動量が減り、そのかわり脂肪が増えます。しかも一度付いた脂肪はそう簡単には落ちません。
私が人生で一度だけお腹のお肉がお風呂でも引っ込んだことがあるのです。
それは大失恋したとき、まったくご飯が食べられなくて2日目、お腹のお肉が無くなっていることに気づきました。
テンションが上がったのを覚えています。
そのまま維持できれば良かったのに・・・・
あと、私の友達のお腹のお肉が出ていない子は、腹筋できますし、お通じも良いと言っています。
今はその違いがあるのかな、と思っています。
私の場合、腹筋はせず、インナーマッスルを鍛えることから始めたいと思います。
今年の夏こそは！！です。