妊娠初期の飲み物おすすめ3選！麦茶にはもう飽きた方へのオススメ

妊娠初期は身体の変化から、体調が悪くなることも多いですよね。   特につわりに悩むことも多いと思います。   私は食べ物のつわりは少なかったのですが、飲み物のつわりはありました。   常温の水が飲めなくなり、氷を入れた冷たい水は飲むことができました。   甘すぎる飲み物もダメになり、ジュースはほとんど飲めなくなりました。   氷を入れた水が1番飲みやすかったのですが、身体の冷えが気になりやめることにしました。   麦茶はまだ飲むことができたので、毎日麦茶で水分補給をしていました。     しかし、麦茶を毎日飲んでいても飽きてしまいました。 麦茶を作るのも追いつかなく、麦茶を作っている間は氷水を飲むしかありませんでした。   そこで、身体を冷やさずに甘すぎない飲み物で、自分に合う飲み物を探すことにしました。     ・白湯   ・ルイボスティー   ・ノンカフェインコーヒーとノンカフェイン紅茶     どれも美味しく飽きることなく続けることができました。   同じ悩みを抱えているあなたにぜひ試してほしいです。    

妊娠初期の飲み物おすすめ3選

  ・白湯   常温の水はダメでしたが、水を温めた白湯は大丈夫でした。   作るのもお湯を沸かすだけで簡単で、1番妊娠初期に飲んでいました。 食事の時にもよく飲んでいました。   身体を冷やさずに健康にも良く、カロリーも気にすることなく飲めるので続けやすいと思います。     ・ルイボスティー   妊娠前からルイボスティーを飲んでいましたが、つわり中も問題なく飲むことができました。   ルイボスティーはノンカフェインなので妊娠初期でも安心して飲めます。   ルイボスティーはカルシウムやマグネシウムなどが含まれているため、とても健康にも良いです。   さらに、血行促進の作用もあるので、妊娠初期のむくむ時期にも嬉しいですよね。     私は普通のルイボスティーを飲んでいましたが、クセも少なくとても飲みやすかったです。   お湯から作る物だったので、温かいルイボスティーをよく飲みました。 冷やせば冷たいルイボスティーも飲めます。   冷たいルイボスティーもとても美味しいです。   ルイボスティーは様々な種類と味があります。 妊娠初期で何が良いのかわからず、普通のルイボスティーを買いましたが、違う味も気になりました。   説明が書いてある物が多いので、説明を見ながら自分の好みに合ったルイボスティーを見つけるのも楽しいと思います。     ・ノンカフェインコーヒーとノンカフェイン紅茶   休憩を取る時によく飲んでいました。   ノンカフェインコーヒーもノンカフェイン紅茶も、甘くない物を飲んでいました。 どちらも甘くなくても飲みやすく美味しかったです。   ノンカフェインコーヒーはドリップ式や、インスタントタイプなど手軽に楽しめる物が多かったです。   スティック状でミルクや砂糖が入っているものもあり、種類も豊富でした。   私は甘い飲み物がダメだったのでシンプルなノンカフェインコーヒー飲みましたが、甘いタイプも美味しそうな物ばかりでした。     ノンカフェイン紅茶も種類が豊富でした。   私はティーバッグのタイプをよく飲みました。 アールグレイやダージリンなどの、よく知られている紅茶が多くありました。   他にはアップルティーやレモンティーなど様々な種類があり、ティーバッグだけでも飽きることはないと思います。   スティックタイプもありました。 お湯を混ぜるだけでミルクティーが作れる物もあったので、とてもお手軽だと思います。   ノンカフェインの紅茶はノンカフェインのコーヒーと比べて、香りが強い感じがしました。   私は香りで落ち着きましたが、つわりで匂いに敏感になっている場合は気をつけた方が良いと思います。   自分に合った味と香りを探してみてくださいね。      

妊娠 初期 飲み物 おすすめ  水分補給の大切さ

妊娠初期は喉がよく渇きました。   でも、つわりで飲み物も限られてしまいます。   妊娠初期の水分補給はどれほど大切なことか調べてみました。     妊娠初期の身体の変化   ・頻尿になりやすく、トイレの回数が増える   身体の水分を排出してしまうので、水分はさらに必要になります。   トイレに行く回数は本当に多くなりました。 トイレに行ってもスッキリ感が少なく、またすぐトイレに行くというのを繰り返していました。     ・血液量が増える   赤ちゃんの栄養補給をするために、ママの身体の血液量は増えます。   血液を多く作るために水分は必要不可欠です。     ・羊水が作られる   羊水は赤ちゃんを守るためにとても大切です。   そして羊水も血液から作られています。 羊水は定期的に交換もされるため、水分を多く使います。     妊娠初期の水分補給はとても大切なことだとわかりますね。 喉が渇くのも当然です。    

まとめ

  妊娠初期の水分補給は赤ちゃんのためにもとても大切です。 つわりのせいで水分不足にはなりたくないですよね。   私は自分に合った飲み物を見つけてから、水分補給はばっちりでした。 飲みたくても飲めないストレスからも解消されて、妊娠初期でも快適に過ごせました。   妊娠初期でも大丈夫な飲み物をいくつか見つけておくと、外出先でも困ることはないのでおすすめです。   つわり中でも美味しい飲み物を楽しみながら、水分補給してくださいね。

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