健康診断はなるべくいい結果にしたいですよね。
ちょっと悪あがきしてみませんか？
もしかしたら検査結果が良くなるかも。
でも、中にはやってはいけないことももちろんあります。
今回は、
健康診断の前日に
やっておくと良いこと、
悪いこと
をそれぞれ紹介していきます。
先人が試した、健康診断前日の悪あがき食事編。どの項目に反映される？
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健康診断の前日だけ禁酒する、禁煙する、
カロリーの高いものを食べないなど、
結果をちょっとでも良くする悪あがきって、
したことはありませんか？
でもそれって、本当に健康診断の結果に反映されているのか、
ちょっと気になりますよね。
でも、中には項目に反映される悪あがきもあるんですよ。
特に飲食関係は、結果に影響しやすいです。
ではどんなことをすると結果に反映されるのか、
知っておきましょう。
健康診断の前日、水をたくさん飲んで、
その分たくさんおしっこをすることで、
体の中の悪い物を体外に出すことが出来ます。
すると、尿酸値の結果が良くなることが。
健康診断の結果を良くするために、
前日は甘いものを一切食べない、
ということをした経験はありませんか？
実は、前日に甘いものを摂らないことで、
血液検査で分かる血糖値や中性脂肪、
尿検査で分かる尿糖の結果に反映されるんですよ。
もしどうしても前日に甘いものが欲しくなったら、
フルーツを軽く食べるだけにしておきましょう。
フルーツも血糖値に反映しやすいので、
食べないのがベストですね。
健康診断の前日に、ラーメンやトンカツ、
焼き肉、ピザ、ハンバーガーなどをはじめ、
脂っこいものを一切食べないでおくと、
血液検査の中性脂肪に影響が出ます。
前日の食事はヘルシーにしておきましょう。
飲酒に関しては、
もともと健康診断の前日は禁止されていますね。
血液検査や尿検査に影響が出て
結果が悪くなる可能性があるので、
絶対に飲まないでおきましょう。
よかれと思って、健康診断前日にやってはいけないことって何かある？
検査結果が良くなると思って、
健康診断の前日に激しい運動をしてしまうのはNGなんです。
体を動かすことって、健康に良い気がしますよね。
体重が減るかも知れないですし。
でも実は、前日に激しい運動をしてしまうと、
高血圧になったり、
尿酸値や尿蛋白（にょうたんぱく）
の数値が上がってしまうんです。
ストレッチや軽い運動などでしたら問題ないですが、
激しい運動は体に負担をかけてしまいます。
すると、正確な数値を測ることが出来なくなってしまいますので、
健康診断の前日は、運動を控えるようにしましょう。
まとめ
健康診断の前日は、水をたくさん飲んでおしっこをたくさん出す、
甘いものや脂っこいものを控えるなどをしておくと、
結果がちょっと良くなるかも知れないですよ。
反対に、前日は激しい運動をしないでおいてくださいね。
健康診断の前日は、なるべく普段通りに過ごすのが一番なのですが、
飲酒、喫煙、激しい運動、高カロリーな食事は、
控えておくようにしましょう。
