妊娠・出産

妊娠初期のつわり、臨月の過ごし方、出産準備など、プレママが日常で迷いやすいテーマをまとめています。

2026/7/1

妊娠初期のにおいづわりでキッチンがつらい日に、私が見直した夕飯づくりと休み方

妊娠初期のにおいづわりでキッチンや夕飯づくりがつらい日に、においを減らす工夫、家族への頼み方、食事の考え方、産院へ相談する目安を公的情報に沿ってまとめます。

2026/6/30

臨月・出産準備でやってよかったことまとめ：外出、美容室、里帰り、心の整え方

臨月の外出、美容室、里帰り、出産前デート、産後準備など、出産前に読みたい体験談をまとめました。

2026/6/30

妊娠初期のつわり対策まとめ：飲み物・仕事・服の締め付けまで無理しない過ごし方

妊娠初期のつわりで水分、仕事、服の締め付け、お風呂がつらいときに読みたい記事をまとめました。

2026/6/30

夏つわりで水分がつらい妊娠初期に、私がラクになった飲み方と受診の目安

妊娠初期の夏つわりで水分がつらい時に試しやすい飲み方、暑さ対策、産院へ相談したい目安を体験談風にまとめます。

2026/6/30

「産まない選択」をした私へ——DINKsという生き方が問いかけること

「産まない選択」をした私へ——DINKsという生き方が問いかけること「子どもはまだ？」——この一言が、どれだけ多くの女性の心をざわつかせてきただろうか。結婚すれば子どもを持つのが当然、という空気はまだ社会のあちこちに漂っている。でも今、その「当然」に静かに疑問を持つ女性たちが増えている。 2026年6月、ドラマ「産まない女はダメですか？DINKsのトツキトオカ」がTVer視聴ランキング2位を記録した。DINKsとは「Double Income, No Kids」の略で、共働きで子どもを持たないことを選ん ...

2026/6/30

『高齢出産』への不安と現実——35歳で初出産した女性のリアルストーリー

「35歳で出産するのって、やっぱり大変なのかな...」 30代女性の中には、出産を考える時に「高齢出産」という言葉に不安を感じる人も多いだろう。メディアでは「高齢出産のリスク」が強調されることが多いが、実際のところはどうなのか。 Instagram・noteで話題の投稿「35歳で初出産」「高齢出産のリアル」は、多くの30代女性の心を掴んだ。それは、不安と現実のギャップを埋める、正直な情報が詰まっているからだ。「高齢出産」とは何か——医学的な定義まず、医学的に「高齢出産」とは、35歳以上での初出産を指す ...

2026/6/30

30代女性のキャリアと出産のジレンマ——『正解』を探すのではなく、自分の人生を設計する

キャリアと出産のジレンマに直面する30代女性。Bizreachの調査では『出産の最大の壁は『キャリアの空白』』と判明。キャリア優先か、出産優先か。その選択に正解はない。自分の人生を主体的に設計する方法を、女性目線で解説します。

2026/6/30

5月病は妊活女性にも影響——ストレスが妊娠を遠ざける理由

ゴールデンウィーク明け。新しい環境への適応、疲労の蓄積、気温の変化——。多くの人が「5月病」に悩まされる季節だ。しかし、妊活中の女性にとって、5月病は単なる「気分の問題」ではない。ストレスホルモンが上昇することで、排卵が抑制され、妊娠率が低下する可能性がある。本記事では、医学的根拠に基づいて、5月病がもたらす妊活への影響と、その対策を解説する。 5月病とは——医学的定義 5月病の正体 5月病は、医学的には「適応障害」と呼ばれる。症状: 気分の落ち込み、疲労感、不安感、睡眠障害、食欲不振 5月病が ...

2026/5/3

『妊活中は避けるべき食べ物』は嘘？——栄養士が教える本当のこと

「妊活中はカフェインを避けるべき」「生卵は食べてはいけない」「大豆製品は避けるべき」 SNSで飛び交う「妊活中は○○を避けるべき」という情報。しかし、その多くは医学的根拠がない。栄養士や医師の間では、むしろ「食事制限のストレスが妊娠を遠ざける」という認識が広がっている。妊活中に「避けるべき」とされる食べ物——本当のところ 1. カフェイン SNSでの主張: 「カフェインは妊娠を遠ざける」医学的事実: 米国産婦人科学会（ACOG）は「1日200mg以下のカフェイン摂取は妊娠に影響しない」と発表していま ...

2026/5/3

GW帰省ブルー——妊活女性の半数以上が直面する悩み

ゴールデンウィーク。家族との再会を楽しみにしている人も多いだろう。しかし、妊活中の女性にとって、GW帰省は別の意味を持つ。時事通信の調査によると、妊活中の女性の半数以上が、GW帰省時に何らかの悩みやプレッシャーを感じているという。妊活女性の半数以上が感じる「見えない悩み」親戚からの「子どもはまだ？」という質問、妊活のタイミング管理、そして周囲への気遣い——。表面には出ない、妊活女性の「見えない悩み」が、GW帰省時に浮き彫りになる。調査の詳細時事通信が実施した調査によると、妊活中の女性の半数以 ...

2019/1/26

2人出産したけど、妊娠中にしておけば良かった！と後悔したこと

妊娠期って10月10日（とつきとおか）と言われますが実際のところ、妊娠が分かったタイミングによってはリアルに実感できる期間は8か月前後といったところだと思います。この期間を長いと思うか短いと思うかは個人差があります。今思うと、日記やマタニティフォトなどを撮っておけば良かったと後悔しております。私の場合、現在6歳と3歳の娘がいるのですが、長女と次女を妊娠する前にそれぞれ1回流産を経験していますので、妊娠中は全然楽しくなかったのが本音です。とにかく流産が怖くて ...

2019/1/19

臨月にイライラ!里帰りが最悪!心が軽くなった2つのチョイ行動とは

私は臨月の時に里帰りしました。里帰りをするか悩みましたが、産後が不安だったことと、家から実家までは車で2時間程度とそこまで遠くはなかったので、里帰りすることに決めました。臨月の身体で家事はなかなか大変だったので、実家で楽をさせてもらおうとも思っていました。しかし、里帰りは良いことだけではなく、イライラすることもとても多かったです。私がイライラをなくすために、気をつけたことは・親や兄弟との距離感を大切 ...

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